다이어트를 시작하면 보통 이런 생각을 할 것이다. 밥을 적게 먹거나 안 먹고 단시간에 몸무게를 확 줄인 다음에 밥을 먹으면서 유지하는, 그러기 위해 다이어트와 운동을 병행하는 방법을 많이 쓸 것이다. 제일 효율적인 방법이면서 제일 실패하기 쉬운 방법이다. 왜냐하면 평소에 먹던 식습관을 바꾸는 것도 어려운데 힘든 운동까지 할려니 더 더욱 어려울 수 밖에 없다. 그리고 기간을 굉장히 짧게 가져가기 때문에 설령 살을 뺐더라도 요요로 다시 돌아오기 쉽상이다. 다이어트의 뜻이 '식이 요법'이듯 운동을 하지 않고도 제한된 식사 만으로도 살을 뺄 수 있어야 다이어트이다. 다이어트에 성공하기 위해선 긴 시간동안 천천히 식단을 바꿔가는 것을 추천한다. 나도 한때 내기 때문에 과일하나, 플레인 요거트만 먹고 사우나에서 땀..