닥치고 시작하라

찬물 샤워를 시작한지 한 달이 넘었다. 찬물 샤워를 아침에 해야하는데 시간이 없어서 일끝나고 집에오면 하는데 일단 찬물 샤워를 하고 나면 세포가 깨어나면서 집중력이 높아진다. 단점은 밤에 잠이 안온다. 눈은 피곤한데 정신이 말짱해서 밤에 늦게 자다보니 아침에 일어나는게 힘들다. 그래서 찬물 샤워는 아침에 하는게 좋다. 생활패턴이 안맞아 저녁에 하기는 하지만 어쨌든 활력이 샘솟고 몸이 건강해진 느낌이다. 찬물 샤워 추천한다.

이제 일주일정도 해봤나? 찬물 샤워도 자주 하다보니 약간 적응이 된다. 처음에는 몸에 물을 뿌린다는 사실 자체가 두려웠는데 지금은 덤덤하게 뿌린다. 물론 너무 차가워서 흐업허프호프 호흡법을 하게 되지만. 아마 제일 좋은 효과는 '자신감이 빡!' 효과다. 따듯한 물로 할때는 화장실에 들어갈때도 추우니까 어깨를 웅크리고 온풍기를 켜고 들어간다. 그리고 나오면 또 내 방의 공기가 오히려 차다. 하지만 찬물로 샤워를 하면 상대적으로 방 공기가 따듯하게 느껴진다. 그리고 화장실에 들어갈때도 추위를 못느낀다. 이것이 '자신감 빡!'효과다. 그리고 피부도 뭔가 탱탱해진 느낌이다. 차가워서 수축해서 그랬을 수도 있고.. ㅎ 암튼 SBS스페셜에서 한 일본의사가 찬물샤워가 몸에 좋다고 했을때 속으로 '그런게 어딨어?'했는..