배고픈 단계에서 밥먹기와 자기 전 공복을 유지하기를 잘 실행한다면 식단을 바꿀 차례다. 시간을 길게 잡고 본인만의 방법을 찾아 천천히 바꿔나가길 추천한다. 나 같은 경우 군것질부터 줄였다. 일을 하면서 빵도 먹고 과자도 먹고 샌드위치도 먹고 음료수도 2+1 먹고 아무튼 많이 먹었다. 우선 탄산음료 대신 탄산수를 마셨다. 평소에 탄산수를 돈아깝게 왜 먹지? 했었는데 살뺄려고 하니까 먹어야 겠더라. 수능끝나고 패스트푸드점에서 아르바이트를 하면서 탄산음료에 빠졌는데 그 따끔따끔한 목넘김이 좋아 많이 마셨었다. 다행이 탄산수를 마시는 것만으로도 탄산음료에 대한 갈증이 해소됐다. 그리고 음료수가 먹고 싶을땐 아아로 대신한다. 어쩔 수 없이 마셔야할 땐 그냥 탄산음료 마신다. 예를 들어 패스트푸드점에 갔는데 탄산수..